Силовая тренировка на выносливость с применением мини-штанг . Подкупает  разнообразием, надежностью и заметными эффектами тренировки.Была разработана группой экспертов, использовавших междисциплинарный подход, объединивших знания из разных областей: наряду со спортивным ученым, психотерапевтом и врачом, специализировавшемся на спорте, свое знание внесли также тяжелоатлет, преподавательница физкультуры, психолог и многочисленные представители HOTIRON за рубежом.